top of page
Search

Calorías, Mas Allá de los Números



Descubre la verdad sobre las calorías y por qué son esenciales para nuestro cuerpo. Las calorías no son simplemente números en la etiqueta nutricional, sino unidades de energía que nuestro cuerpo necesita para poder funcionar correctamente. Imagina las calorías como el "combustible" que impulsa todas las funciones vitales y nuestras actividades diarias, tanto físicas como mentales.


Las calorías provienen de los carbohidratos, proteínas y grasas (Macronutrientes) presentes en los alimentos. Estos son el combustible que nos da la energía necesaria para mantenernos activos y saludables. Además, las vitaminas y minerales (Micronutrientes), aunque no aportan calorías, desempeñan un papel importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo.


Al entender esto, nos damos cuenta de que no debemos tener miedo de las calorías. Son indispensables para nuestro bienestar. Cuando consumimos alimentos, el cuerpo utiliza cierta cantidad de calorías para proporcionarnos la energía que necesitamos para nuestras funciones esenciales y nuestras actividades diarias. Entonces, en lugar de temer a las calorías, es crucial aprender a seleccionar alimentos que no solo ofrezcan calorías, sino también nutrientes esenciales para una dieta equilibrada.


Evita el miedo a las calorías y comprende que no se trata solo de la cantidad, sino también de la calidad de los alimentos que consumes. Algunos alimentos, llamados "calorías vacías", pueden tener muchas calorías pero carecen de nutrientes importantes. Dulces, refrescos y alimentos ricos en grasas saturadas son ejemplos. Al equilibrar la ingesta calórica con un enfoque en la calidad nutricional, puedes disfrutar de una alimentación saludable sin temor a las calorías. Mira más allá de las cifras y aprecia el valor completo de tus elecciones alimenticias para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable. Recuerda, las calorías son nuestro aliado, no nuestro enemigo, y conocer su importancia nos ayuda a tomar decisiones alimenticias más informadas y saludables.


¡Si estás listo para embarcarte en un viaje hacia una vida más saludable y equilibrada, estoy aquí para ayudarte! Como licenciada en nutrición y dietética, y coach en salud y bienestar, mi objetivo es guiarte en la comprensión de la importancia de una alimentación nutritiva y un estilo de vida saludable. Descubre cómo las decisiones diarias pueden impactar tu bienestar a largo plazo.


Te invito a seguirme en mis redes sociales para obtener consejos diarios, recetas saludables y motivación. Encuéntrame en Facebook e Instagram como [@TuNutricionistaPlus] para mantenerte conectado con la comunidad de bienestar. Además, si deseas una consulta personalizada, ¡no dudes en llamarme al 787-437-3169 para programar tu cita! Juntos, podemos lograr tus metas de salud y bienestar. ¡Hagamos de tu bienestar una prioridad!


Lcda. Norimar Caraballo, MBA. LND.

22 views0 comments

Comments


  • TikTok
  • alt.text.label.Instagram
  • alt.text.label.Facebook
bottom of page